オムロンの万歩計(歩数計)HJ-205ITを買ってみた

オムロンの万歩計(歩数計)HJ-205ITを買ってみた

もう何年も運動らしい運動をせず、 PC の前に座っての作業と車での移動をメインとした生活を送っている。

そんな生活を送っていれば当然筋肉は落ち、持久力も低下するものだが、体質もあってか肥満にはなっていないし禿てもいない。 逆に体重は最盛期から 7kg程落ちているが。

これじゃちょっとマズいなと考え、筋トレ含めた運動をしようと思い立ったのだが、いきなりジョギングだと直ぐに息が上がるし続かないと判断、ウォーキングから始めてみることにした。


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男性が 7,233歩、女性は 6,437歩(2012厚生労働省調べ)、これが日本人が 1日に歩く平均の歩数らしい。 計測してわかったが、私 1日に3,000歩前後しか歩いてない :ase:

スマートフォンや携帯電話でも 1日の歩数を計測することができるが、どうせなら専用の万歩計のほうがいいやと考え、価格.COM へ。

オムロンの HJ-205IT と シチズン の peb TW700 、どっちにしようかと少し迷ったが 「餅は餅屋」 ということでオムロンの HJ-205IT-W を購入した。

中に入っているのは本体、 USB 通信トレイ、落下防止用ストラップ、ストラップ用クリップ、簡易ドライバー、スタートアップガイド、取扱説明書(2つ)。
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万歩計(歩数計)なるものは初めて購入したのだが、この HJ-205IT は PC と連携してオムロンが管理するサーバーに日々歩いた歩数などのデータを転送し管理する、ウェルネスリンクというサービスを利用できる。

ウェルネスリンクを利用するには、あらかじめ取説に記載されている ウェルネスリンク へアクセスし、手順に従い会員登録を行っておく必要がある。

データの転送は付属する USB 通信トレイを PC に接続し、本体の 「転送」 ボタンを2秒程押す。 すると本体にこんなマーク ⇒ 「ロ」 が一つ表示されるので、歩数計 HJ-205IT を通信トレイ上におけば、 PC を経由してデータの転送が始まる。 転送が終わると 「ピー!ピー!」 と音が鳴り、 PC 上にも転送完了を知らせるダイアログが表示される。

購入価格は 2,600円とリーズナブルだったが、自分で今日の歩数をいちいち記録する必要がないので、ものぐさな私にはとても便利、そして簡単 :-D

ウェルネスリンク を利用できるようにするには、会員登録と USB 通信ソフトのインストールが必要となります。

サイトからインストーラをダウンロードしてダブルクリックで起動。
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「ウェルネスリンク USB通信ソフト セットアップウィザードの開始」 が表示されたら [次へ] をクリック。
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「データ通信用ソフトウェア利用規約」 が表示されたら 「同意する」 にチェックを入れ、 [次へ] をクリック。
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プログラムのインストール先を指定し、 [次へ] をクリック。 デフォルトは Program Files 。
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問題なければ続けて [インストール] をクリック。
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[完了] クリックで、ウェルネスリンク USB通信ソフトのインストールは完了。
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次に USB通信トレイをパソコンに接続。 初めて使う場合は本体の裏にある 「SET」 ボタンを押す。 スタートアップガイドには先のとがった棒で強く押さないで下さいとなっているが、適当なものがなかったので爪楊枝で押した(あまりお薦めはしない :mrgreen: )。

「SET」 ボタンを押して歩数計表示が日付設定画面になったら、本体の 「転送」 ボタンを 2秒以上押す。

本体にこのマーク ⇒ 「ロ」 が一つ表示されたら、USB通信トレイの上にのせる。 ウェルネスリンク登録時に身長や体重、一日の目標歩数を登録しているので、そのデータが本体にも反映されます。

歩数計本体で設定する必要がないので楽ちん :wink:

ウェルネスリンクにログインすると、自分の測定記録の確認が出来る。
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これはグラフでの表示。 歩数や歩行時間、消費カロリーが表示される。
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サイトの 「ホーム」 では、歩数ランキングや最近1週間の平均歩数が表示される。 こういうのも励みになって良いと思う。
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ということで、これから継続してウォーキングを行うこととなった。 晴天や曇りの日は 5~6kmをおよそ1時間かけて歩き、雨天は階段の上り下りを数セット行う。 それとスクワットを毎日(今は30回 :ase:

ウォーキングやスクワットを行っても息が上がらなくったら、腹筋と腕立ても増やす予定。 基本は歩くこと、そして継続すること。 継続、コレが一番難しい :-|

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